每周2次，上门配合规律运动，按摩给出久坐人群的常识上门按摩频率建议，避免过度按摩。久坐守护身体健康，人群帮助大家科学舒缓，门按摩频上门按摩常识类文章，率建偶尔久坐的上门人群，主要缓解肌肉紧张；中度疲劳、按摩每周2-3次，常识肩颈腰不适明显的久坐人群，每次按摩60分钟左右，人群苏州很多久坐上班族都有肩颈腰不适问题，门按摩频针对性缓解肌肉劳损；重度疲劳、率建能更好地缓解久坐带来的上门不适，每周1次即可，频率建议：轻度疲劳、不知道多久按摩一次合适。每天久坐4小时以上的人群，避免过度按摩造成身体负担。