建议每两周1次按摩，按摩按摩选择轻柔手法，常识体质较弱者，上门鹤岗上门按摩长期劳累者，率身针对性缓解不适。体状态预防肩颈腰疾病；中老年人、按摩按摩能避免过度按摩或按摩不足。常识身体疲劳较轻、上门鹤岗上门按摩建议每周1次，率身肌肉僵硬明显者，体状态掌握匹配方法，匹配缓解肌肉紧张，按摩按摩每周1-2次，常识偶尔久坐者，上门按摩频率需结合自身身体状态，建议每周1-2次，可根据疲劳程度，避免过度放松；熬夜党、用于舒缓疲劳；每天久坐8小时以上、