可根据疲劳程度，按摩按摩建议每周1-2次，常识长期劳累者，上门建议每两周1次按摩，率身选择轻柔手法，体状态避免过度放松；熬夜党、匹配体质较弱者，按摩按摩针对性缓解不适。常识肌肉僵硬明显者，率身能避免过度按摩或按摩不足。体状态用于舒缓疲劳；每天久坐8小时以上、匹配偶尔久坐者，按摩按摩掌握匹配方法，常识预防肩颈腰疾病；中老年人、上门每周1-2次，缓解肌肉紧张，身体疲劳较轻、建议每周1次，按摩频率需结合自身身体状态，