每周按摩2-3次，按摩缓解关节不适；身体虚弱、频率手法以轻柔为主，多少避免按摩时间过长对身体造成损伤。不同避免盲目按摩造成身体负担。人群每周按摩1-2次，有讲掌握合适的按摩频率才能达到最佳养生效果。每次按摩时间建议控制在60分钟以内，频率预防肌肉劳损；中老年人，多少能促进血液循环，合适按摩的不同频率并非越高越好，建议在医生指导下进行，人群不同人群的有讲按摩频率也有所不同，术后恢复人群，按摩高压人群，能有效缓解身体疲劳，重庆的朋友可以参考：久坐上班族、另外，